目前日期文章:200701 (10)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

教你如何製作MP3 Player~做一個專屬自己的音樂盒~

 


本文參考314、隨意、獨來獨往的Flash播放器教學。


玄音受益良多,今再把它整理圖解說明。


讓您更能上手應用 MP3 Player,做個屬於個人風格的MP3音樂盒。


感謝~


多重聯播音樂語完整教學314分享


http://tw.myblog.yahoo.com/monkey_014148/article?mid=4286&page=1#4996


感謝 無名-↙ 隨 意 ~ 《Jiang﹏Yun》* 分享


http://www.wretch.cc/blog/JiangYun&article_id=3759040&page=3#comment63158504


感謝-無名-獨來獨往 分享


http://www.wretch.cc/blog/yehcathy&article_id=2928536&page=3#comment62928630


感恩三位大大無私的教學分享~


 



 


作法:


 


 首先要有一個自己的 網路空間 ,才能上傳文件。


 玄音建議若是沒有 網路空間 的朋友,可以使用奇摩個人網頁,或者教您如何 申請雅虎香港網頁空間教學

 請把要放進音樂盒的歌曲網址找出來。


  (※注意: 網址要絕對是網路空間上的網址,且能連結的喔!可以先試聽看看。)


 



 


步驟一 請先下載 FLASH MP3 PLAYER 播放器。


 


下載點:


 


 FLASH MP3 PLAYER(正常版)


 FLASH MP3 PLAYER(縮小版)


 IPOD型式


 


※ 三種版型差別在於面版不同。其製作方法都是一樣的。


正常版↓



縮小版↓



IPOD型式↓



 



 


步驟二 請選一個喜歡的版型下載,完成解壓縮後,會在您解壓的路徑位置看到圖一裡的所有檔案。(玄音選擇正常版測試製作音樂盒。)


 


圖一 解壓縮後,會看到這些檔案。


 



 


※ 或只是看到一個資料夾。(只要在資料夾點選兩下,直到出現圖一裡的檔案為止。)


 



 



 


步驟三 


 


1. 點選 mp3player.XML,按右鍵,點選內容。


 



 


2. 點選內容後,會出現內容視窗,請點內容進入↓


 



 


3. 出現mp3player.XML 內容視窗,請點擊變更按鈕。↓


 



 


4. 進入變更後,會出現開啟檔案視窗,請點選Notepad(記事本),再按確定。↓


 



 


5. 開啟檔案視窗按確定之後,內容視窗也要按確定。然後會回到檔案畫面。


 



 


6. 這時再點擊 mp3player.XML 兩下,就可以打開記事本了。


 



 



 


步驟四 編輯記事本內容,看是要調整語法指令,或是添加歌曲,或是修改名稱。


 


1. 把要放入音樂盒的歌曲網址照記事本的指示,一一貼入記事本中。


 


下列語法為記事本原本內容↓


  

UTF8"?>
autoStart="random">


   MP3網址" title="歌名-歌手" />
   MP3網址
" title="歌名-歌手" />



 


↑語法說明:


 


player showDisplay="yes" showPlaylist="yes" ←(是否顯示歌單)


autoStart="random" ←(是否自動播放或隨機播放 yes/no/random)


" title="音樂名稱" ( "歌名-歌手")/>


儲存檔案時一定要存成 .UTF-8


 



 


2. 在最上面解說時,我有把歌曲網址都列出來,現在一一將它貼入記事本裡面了。


  貼好了之後,就要存檔囉!點記事本的檔案進入,選另存新檔。下圖所示。↓


 



 



 


※ 注意: 


 


 有時網路空間分享的音樂網址,會有時間限制,而被刪除。


  或者上傳者刪除而無效。所以在放入音樂盒之前一定要先試聽看看。


  若不想音樂不能連結而無法聽,那麼就自己上傳到網路空間。


  可以上傳到Xuite或是奇摩個人網頁。


  音樂檔都必須是mp3,且須放置在網路空間的。可依自己的需求 複製 調整 音樂多寡 。


 



 


步驟五 以上都步驟都OK後,就要把修改好的記事本內容存檔了。


    記事本→檔案→另存新檔→


 


    ※ 用另存新檔存檔比較好


    ※ 檔名一樣取 mp3player


    ※ 編碼一定要選UTF-8


    ※ 存檔時,絕對要記住存檔路徑喔!


 



 



 


步驟六 儲存完後要開始上傳檔案。


 


 1. ↓登入奇摩,開啟奇摩個網(或其他個人網頁)開始上傳。


 



 


 2. 點右上角的檔案總管進入→然後將拉桿拉到下方瀏覽器上傳


 3. 點瀏覽進入,下圖中四個藍色檔案都要上傳喔!


 4. 瀏覽進入自己的電腦硬碟,找到剛剛存檔的檔案路徑,點選開啟後,再點選,逐一將這檔案點選。


 



 


5. 四個檔案都點選完後,會列在瀏覽表上請按上傳檔案。(奇摩一次可上傳五個檔案,開始上傳了)


※ 也可以只上傳 mp3player.XML 和 mp3player.swf 這兩個檔案。


 



 


6. 檔案上傳成功了。


上傳成功後,只要叫出mp3player.swf 網址,再套上語法,就可以把自製的音樂盒貼在部落格了。


 



 


※ 到這裡, MP3 Player 音樂盒終於完成了直接點上傳成功的 MP3 Player.swf ,可以馬上驗收成果喔。)


 



 


步驟七 奇摩部落格中插入播放程式介面語法:


 


語法範例:


 


mp3player.swf的網址" width="270" height="280">

 


 


 



 


其他顏色播放器下載


面版修改者為-無名-獨來獨往 站長~感恩分享~


 ※下列面版皆為縮小版使用。


 


0.原版 1. 黑色版 2. 粉紅版 3. 黑紅版 4. 深紫版 5. 紅色版 6. 粉藍版


7. 天空藍 8. 9. 粉紫版 10. 淺粉紅 11. 鵝黃版 12.草綠版




 


面版 更換方法:


下載喜歡的面版色檔案,解壓縮之後~(解壓縮之後是 .SWF 檔)


再上傳到個人網頁空間覆蓋就可以了。


檔名要一樣是:mp3player 這樣才能覆蓋原來的.SWF 當喔。


 



問題集:


 


€ 調播放器背景的寬高是加入:width="130" height="180" ←可以自行測試調整。


€ 如何在XUITE的空間中上傳音樂檔請參考314教學檔。


 圖解免費的 影音 部落格 申請教學


 XUITE部落格音樂、影片 下載法


€ 播放器背景灰灰的 ←在語法中加入 wmode="transparent" (在奇摩部落格這個指令無效.)


€ 好用的音樂轉檔(感謝314教學)  2005音樂精靈


http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zo1RlCmfHxlEo2UTXCcDzads5GkC/article?mid=537


€ 為甚麼歌跑的不順或太快?


音樂檔若有這種問題,建議你換一個音樂檔。
通常一般的 音樂檔, 都設定在128bit,44100赫茲。
128bit 高 就會變快。 反之 就會 變慢 用
轉檔也可以解決這個問題。


 


PS:歡迎引用指教,所有圖檔皆為空間網路網址,所以複製時就不用擔心圖圖會不見了。










cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

藍線框CSS範本

感謝314大師的分享


藍色框線CSS 範本


中文解說 的 藍色框線-CSS範本


文章前小圖  標題前小


滑鼠 性別圖 框線 全套效果都包含


適合任何尺寸背景圖


方便大家 改變 改圖改顏色


此版範本-適合任何尺寸背景圖


.........


套用範本 不會影響 原本 自定欄位的設定


 自定欄位的設定 不會變動


CSS 跟自定欄位 是不同的


............


當你的CSS 亂掉 又忘了存檔


可以拿這範本救急


你也可以拿這範本 當基礎


修改或添加 新的 CSS語法



藍色框線-CSS範本 語法↓


適合任何尺寸背景圖


 


/*customization CSS*/

/*Links文章去除連結底線*/a,a:link,a:visited{color:#660000;text-decoration: none}
a:hover{color:#FF0000;background-color: #CCFFFF;text-decoration: none;}
a {text-decoration:none}
a:hover {position: relative; top: 2px;left:2px;}


/*Article content module標題前小圖*/
.yblogcnt .blgtitlebar {margin-bottom:10px;zoom:1;}
.yblogcnt .blgtitlebar h2 {font-size:150%;font-weight:bold;background:url(http://i1.tinypic.com/nbtzj5.gif) no-repeat;padding-left:30px;font-family:華康少女文字W3;}

/*捲軸*/
html{
scrollbar-face-color: #ffffff;
scrollbar-highlight-color: #0033FF;   
scrollbar-shadow-color: #0033FF;  
scrollbar-3Dlight-color: #ffffff;   
scrollbar-arrow-color:#0033FF;    
scrollbar-track-color: #ffffff;
scrollbar-darkshadow-color:#ffffff }


/*滑鼠*/
body{cursor:url(http://ashine0118.myweb.hinet.net/catrun2.ani)}
a:hover {cursor:url(http://ashine0118.myweb.hinet.net/kuroihito.ani)}



/*Master header奇摩頂圖*/
#yhtw_masthead{background:#FFFFFF;background-image: url(http://sheng.phy.nknu.edu.tw/back-157.gif);color:#CCFFFF;filter:alpha(opacity=100); opacity:0.30; moz-opacity:0.5;font-family:華康少女文字W3;padding-left:20px;font-size:130%}
#yhtw_masthead a,#yhtw_masthead a:link,#yhtw_masthead a:visited,#yhtw_masthead a:hover{color:#ff0000;}


/*Nav module header左右欄標題圖*/
.yc3sec .mhd, .yc3subbd .mhd, .yc3sec .mhd a, .yc3subbd .mhd a,.yc3sec .mhd a:link, .yc3subbd .mhd a:link,.yc3sec .mhd a:visited, .yc3subbd .mhd a:visited{background-image : url(http://sheng.phy.nknu.edu.tw/back-157.gif);}


/*Nav module body左右欄狀態列內容圖*/
.yc3sec .mbd, .yc3subbd .mbd, .yc3sec .mft, .yc3subbd .mft{ background-image: url(http://www.wish1234.f4w.net/bg/bgblue116.gif);}

/*Main content header文章標題圖*/
.yc3pribd .mhd{ background:url(http://sheng.phy.nknu.edu.tw/back-157.gif) repeat; color:#663300;}

/*Main content body文章背景圖*/
.yc3pribd .mbd, .yc3pribd .mft, #yreplymsg table, #ysbscrblist table, #ybloginfo table, #yusrinfo table, #yusrintro p{background-image:url(http://www.wish1234.f4w.net/bg/bgblue116.gif);
color:#000000} #ymodcal .mbd td strong {color:#FF6600;}

/*Blog title部落格名-顏色設定*/
#yblogtitle .mbd,#yblogtitle .mft{background-color:#0000FF; color:#0000FF;font-family:標楷體;font-size:130%}
#yblogtitle h1{color:#0000FF;font-family:華康少女文字W3;font-size:130%}

/*Background image for whole page背景圖*/
BODY { background: white url(http://sheng.phy.nknu.edu.tw/back061096.jpg);background-attachment: fixed }

/*Background image for blog title部洛格標題橫框*/
#yblogtitle .mbd {background-image: url(http://www.wish1234.f4w.net/bg/bgblue116.gif); background-repeat:repeat-x}

/*Opacity for blast招呼與圖框*/
#yblast .bg {zoom:1; filter:alpha(opacity:50); background: url(http://sheng.phy.nknu.edu.tw/line-58.gif) no-repeat}

/*性別圖*/
#ymodprf .horos img{display:none;}
#ymodprf .horos{width:100px;height:120px;background:url(http://sheng.phy.nknu.edu.tw/06003001.gif) center no-repeat;}

/*Module latest upup更新日期前圖*/
#ymodupdate .mbd .date{background:url(http://pic.23717.com/pic/icon/icon2/13/69.gif) left center no-repeat;padding-left:7px;font-size:89%;font-family:verdana;}


/*Nav module list左右欄內標題前小圖*/
.ycntmod .mbd ul.list li {background:url(http://pic.23717.com/pic/icon/icon2/13/69.gif) left .3em no-repeat;padding-left:15px;margin-bottom:2px;_margin-bottom:3px;_line-height:1.5em;}
.ycntmod .mbd ul.list li.more {margin:-3px 0 0 -3px;text-align:right;background:url(http://i16.photobucket.com/albums/b6/lovecincin/4c1e9818.gif) 15px center no-repeat;}

/*Opacity for blogtitle上橫框 框線*/
#yblogtitle .rctop, #blogtitle .rctop div, #yblogtitle .rcl, #yblogtitle .rcr, #yblogtitle .rcbtm, #yblogtitle .rcbtm div {zoom:1; filter:alpha(opacity:77)
border-bottom:3px double #0033FF ;
border-top:3px double #0033FF;
border-left:3px double #0033FF;
border-right:3px double #0033FF }

/*Opacity for sub column左右欄框線*/
.yc3subbd .rctop,.yc3subbd .rctop div,.yc3subbd .rcl,.yc3subbd .rcr,.yc3subbd .rcbtm,.yc3subbd .rcbtm div, .yc3sec .rctop,.yc3sec .rctop div,.yc3sec .rcl,.yc3sec .rcr,.yc3sec .rcbtm,.yc3sec .rcbtm div {zoom:1; filter:alpha(opacity:79)
border-bottom:3px double #0033FF;
border-top:3px double #0033FF;
border-left:3px double #0033FF;
border-right:3px double #0033FF}

/*Opacity for main content文章區框線*/
.yc3pribd .rctop,.yc3pribd .rctop div,.yc3pribd .rcl,.yc3pribd .rcr,.yc3pribd .rcbtm,.yc3pribd .rcbtm div {zoom:1; filter:alpha(opacity:78)
border-bottom:3px double #0033FF;
border-top:3px double #0033FF;
border-left:3px double #0033FF;
border-right:3px double #0033FF}


/*部落格大框線*/
body {border: 5px double #0033FF ;} 


 


/*Subs list訂閱部落格*/
 div#btnsbsrb a{display:block;width:88px;height:31px;overflow:hidden;background:url(http://img227.imageshack.us/img227/1671/p1120462118141by3.gif) no-repeat;margin:0;}
 div#btnsbsrb_nologin a{display:block;width:88px;height:31px;overflow:hidden;background:url(http://img227.imageshack.us/img227/1671/p1120462118141by3.gif) no-repeat;margin:0;}
 #yblogtitle .tft {text-align:right;padding-bottom:0px;position:relative;}


 

藍色-改色碼   ←color:#904E0E


紅色-放圖片網址  ← 圖片要放網際空間上的圖片


opacity:100  ←不透明


opacity:0      ←透明


font-family:標楷體 ←字體


css範本使用法↓選


請進入 管理部落格 面板設定訂樣式


將你的css語法 清除建議你先 複製 存檔


貼上css 範本儲存→看結果



cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

粉紅夏日音樂盒驚豔版~美不勝收~


 

本文引用自不路Blog,不路這名很特殊,稱呼久了,自有一股親切,感謝不路大作分享。


 在那粉紅夏日,隨逛的來到不路Blog ,真是驚豔粉紅,好美的播放器(音樂盒)。


 實在讓我愛不釋手,經過格主同意,終於可以引用給各位朋友欣賞了。


  



 


粉紅夏日2.2版 版型下載↓


 


 


粉紅夏日2.2版    by 雅治


 版型檔案說明


-----------------------------


模板載點


------------------------------


   




  


粉紅夏日2.2版更新項目: 


1.      右鍵選單可以連到我們的播放器頁面 


2.      選單移動變慢 


3.      可加上專輯照片 


4.      自己可以變換播放器的外觀顏色 


 


首先下載完的版面解壓縮後會有三個檔案.


config.xml         播放器外觀與設定 


blue2.xml     歌曲選單 


blue.swf    版面 


 


下面各色音樂盒就是依照這三個檔案來做設定,完成後,上傳郅網路空間,連結出來即可: 


每個播放器下面的的參數,就是播放器外型的參數參考顏色碼。


 


配色樣式(下圖) 


如果嫌不夠,可自行配更改0x後面的參數即可色碼表參考



 


 


↑點圖連結大圖


 


 



 


blue2.xml (歌曲選單)說明 


 



 



 



 


 



 


  config.xml (播放器外觀與設定)說明


 



↑點圖看大圖,說明文字較清楚


 


 ※ 以上資料不路與雅治大哥同心協力完成!! 


 



 


其他版型下載 


 



 


andy播放器msn專用      by andy


 -----------------------------


 原始檔下載


 模板載點1


 ------------------------------


 



 


 



 粉紅夏日    by雅治


 ------------------------------ 


原始檔下載


模板載點1


模板載點2 


------------------------------


 ↑粉紅夏日更新說明


模板上方mp3player可以連結到本佈告欄,


方便格友檢查更新 


----------------------------------------------


 



 


 



 舊版不路播放器      by不路


 -----------------------------


 原始檔下載


模板載點1


模板載點2


 ------------------------------


 


 SWF自己來輸出 粉紅夏日原始檔


 

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

四季戀人版面分享


如果你想要有一個美美的版面......可是你又不想傷腦筋去修改css....


你可以套用現成的 ... 只要只要到→管理部落格→面板設定→自訂樣式


將裡面的文字全部刪除..再選一個你喜歡的版面將與法貼進去...這樣就擁有一個美美的版面囉





特別用ECHI美美的插圖當底版~配上美美的素框唷~不大會作框的朋友可套用素框在自己變化唷~


今天是特別作了浪漫的戀人版面唷~我有分別有作大圖演示~點小圖可見大圖~




請您點上面的圖片進入....選擇你喜歡的版面..然後複製語法..


管理部落格→面板設定→自訂樣式


將裡面的文字全部刪除..再選一個你喜歡的版面將與法貼進去...就ok了
































引用





引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Zw.4lRieCRRcyxn3qvGs2O8-/article?mid=19109

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

本文引用自晨曦婆婆分享~感謝~
真的很棒喔..影音教學,想學什麼軟體,可以來這裡找唷。。免費的影音教學網,讓您學開心愉快
 



●本文為網頁嵌入發表,打包時,只要複製語法,貼到文章語法區後,按立即發表就可以了。●

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


揮著翅膀的女孩 (自訂欄位音樂盒)

自定欄位♀音樂(揮著翅膀ㄉ女孩)﹋




☆〞【方法】


登入部落格奇摩帳號→



到自己的部落格→


按管理部落格→


按管理自訂欄位→


新增一個欄位→


在打上標題(音樂...)→


輸入內容(內容就是語法)→


大功告成嚕→


看你的部落格成品!


 


☆”『請開始複製已下語法』☆〞


*範例語法:






 width="450" height="400">

*範例語法 2 已縮小尺寸可放置自定欄位:






 width="150" height="200">

 


動畫可自行 改尺寸

width="350"  寬


height="420"  高


cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



(轉貼)


秘訣01  11:00~2:00一定要入睡
人體經絡的運行,每個時段都有其運行的重點,晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經,此時肝臟血液的運行最是旺盛,而肝臟是人體的生化工廠,睡眠時段因人體的肢體休息,讓血液得以順暢地到達肝臟,獲得好的工作能力,將有助身體健康。
為什麼要讓肝膽獲得很好的運行呢?表示,肝臟是「將軍之官」,在人體中最主要的工作是抵抗病毒和細菌,當人體休息時,讓血液回到肝臟作清潔的工作,才能抵禦外來疾病。
而且古人最講究天人合一,人體最好配合自然的運行,「日出而作,日落而息」,太陽下山後就是最佳的休息時間。

秘訣02  10點就可準備睡覺囉!
雖然晚上11點走到肝膽經,但要在此時入眠簡直是不可能的任務,所以10點開始準備入眠,讓心情放鬆,就容易在11點進入睡眠狀態,人體就可獲得健康。
除了經絡的運行外,以人體的生理時鐘,10點左右是最容易入眠的時段,徐慧茵說,她多會建議有睡眠障礙的患者,10點前就泡個熱水澡、聽聽輕鬆的音樂,放鬆心情,躺在床上準備就寢。
而且當妳發生失眠或熬夜,打亂原來的生理時鐘時,也可以利用此時段的休息,重新調整睡眠時段。失眠者最重要的心理建設是不害怕失眠,心情才容易平靜。
雖然建議11點至3點是最佳睡眠時間,但人不可能像機器般規律,所以相差個1小時也無所謂,只要身體覺得這樣的睡眠習慣、睡眠時間足夠即可。

秘訣03  睡到自然醒最好
能夠睡到自然醒是最好的。如果10點鐘入眠,此時段的睡眠效果很好,對睡眠的需求不會很高,差不多到5點就會漸漸甦醒,而且也睡了將近7、8個鐘頭,非常足夠了。
如果將一天以四季來比喻,清晨就有如萬物復甦的春天,所以此時很容易就自然醒來。睡到自然醒的話,整天的精神都會非常好。


秘訣04  睡得多不如睡得巧
有人的睡眠習慣是睡到3、4點就醒來,因為他們認為接下來的睡眠既然是淺睡期,所以就乾脆不睡了。
睡眠的需求會因人而異,如果短暫的睡眠自己覺得已足夠,則當然無妨,愛迪生一天也只睡4小時呢!睡多久才夠?會與睡眠品質和個人需求有關,10:00~03:00是睡眠最有效率的時段,只要此階段有良好的睡眠品質,就會有睡飽的感覺,淺眠區是否有睡則不影響。

秘訣05  最好一次睡個飽
當常熬夜時,妳會發現即使白天補眠,好像會有愈睡愈累的感覺。這是因為睡的時間不對,違背了自然的生理時鐘;現代人生活壓力大,工作、課業種種原因都有可能干擾妳的睡眠,反而有「怎麼睡都睡不飽」、「愈睡愈累的感覺」。所以不要有睡回籠覺的習慣,因為睡眠最好是連續、不被打斷的狀態,才能讓大腦得到充分休息。

秘訣06  睡滿13小時才能補眠
熬夜後,不妨找一天好好睡滿13個小時,就能恢復妳的元氣,不再覺得昏昏欲睡。不一定刻意睡足13小時,只要挑一天好好睡個覺,就算中間因時差醒來也沒關係,最好繼續倒頭再睡,根據統計,大約睡飽13個小時,就能恢復原有的生理時鐘。
當妳熬夜或睡得不夠時,最好利用午休時間打個盹,只要休息15至30分鐘,妳會發現,下午的精神就會好很多喔!

Q:妳睡飽了嗎?
根據醫學上的說法:標準睡眠時間是要每個晚上睡足8個小時。可是因個人的生理性差異,每個人對睡眠的需求不同,並無一套標準可循,過份地將幾點睡覺、睡多久才夠當成壓力的話,反而會種下失眠因子! 
因此,最簡單的方法就是在不趕時間、且完全沒有心理壓力的狀況下,用一週時間測試需要多少睡眠時間才會自然醒,這個時間應該就是妳所需要的生理睡眠時間。

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



◆熬夜的技巧  ◆ (轉貼)

◆多喝水  ◆ 

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
    最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。
    但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,
    以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

  晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,
會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得  高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
  熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  • Jan 17 Wed 2007 14:27
  • 排毒




 


  排毒■  肝的致命傷 (轉貼)

      1.  晚睡晚起為最大致命傷。(原因如下)
      2.  早上不排便。
      3.  暴飲暴食。
      4.  不吃早餐  →  透支。
      5.  藥物。
      6.  防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
      7.  不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),
            烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。
            疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
      8.  不生食(完全熟食)亦不利肝。
            青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
      9.  錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
    10.  急躁。
  要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。
  食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因:

  □  晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安安靜或聽音樂,
        夫妻同房應排在此時,不應在11點之後(理由見後)要不便先睡一覺,天亮再來。
        倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,
        如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。

  □  晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

  □  凌晨1-3點,膽的排毒亦同。

  □  凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;
        因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  □  凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

  □  凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
        療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,
        不吃早餐者應改變習慣。
        晚睡晚起混亂整個排毒過程;

      另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  • Jan 12 Fri 2007 22:41
  • 情緒

昨天晚上公公又對著電視咆孝,持續了好一段時間,大概有半個小時以上吧!

 

時間大概是9點多,本來想去客廳看看,想想算了!反正也還不是很晚,就讓他發洩發洩....

 

也許晚上會睡久一些......

 

半夜....不知道是幾點....隱約又聽到一陣陣的聲音,很想睡...沒多久大概就去睡了吧!

 

過了這星期,能照顧的就只剩下我了,很難想像.....

 

950112

cookie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()