cookie 的小廚房

  排毒■  肝的致命傷 (轉貼)

      1.  晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
      2.  早上不排便。
      3.  暴飲暴食。
      4.  不吃早餐  →  透支。
      5.  藥物。
      6.  防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
      7.  不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
            烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
            疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
      8.  不生食（完全熟食）亦不利肝。
            青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
      9.  錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
    10.  急躁。
  要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
  食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

  □  晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
        夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。
        倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
        如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

  □  晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

  □  凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

  □  凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
        因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

  □  凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

  □  凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
        療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
        不吃早餐者應改變習慣。
        晚睡晚起混亂整個排毒過程；

      另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。